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Gianpeppino Calabresi

Le mie memorie adipose

Dall’età di 26 anni, ad Università e servizio militare conclusi, non avevo più praticato alcuno sport, se non sporadiche gite in bici o nuotate al mare d’estate. Allora pesavo circa 80 kg e potevo mangiare quanto volevo. Poi con il matrimonio, il lavoro, i viaggi all’estero, il mio peso era cominciato ad aumentare, lentamente ma costantemente, direi circa 1 kg ogni anno, che per 21 anni fanno 21 kg!! Quindi a conti fatti ero passato dagli 80 kg del 1987 ai 101 kg del 2008. Il mio nome è Gianpeppino, oggi ho 50 anni. Nel 2008, dopo essermi reso conto dei troppi chili accumulati, dei primi mal di schiena, male alle ginocchia ed dalle avvisaglie di fegato grasso ricevute al check up medico di allora, decisi per una prima dieta di 6 mesi, nella quale passai da 101 kg a 92 kg. Niente di fantascientifico, solo riduzione delle dosi assunte, alcol eliminato ed attenzione ai grassi, e fino ad allora ancora nessuna attività fisica. Agli inizi del 2010, e cioè 6 mesi dopo la prima dieta, decisi di farne una seconda a gennaio e di perdere altri 10 kg!! Sempre con dieta moderata, nessun sistema specifico, solo tanta buona volontà e determinazione, e sempre nessuna attività fisica. Mi ritrovai dunque a Giugno del 2010 a 82 kg, e con uno stato di salute nettamente migliorato. Unico problema: avendo 50 anni, non avevo certo più il fisico da atleta, e le mie foto al mare erano più di un corpo “a pera” tutto ossa e muscoli flaccidi, e con la ciccia residua nei posti sbagliati….

E’ stato solo a Marzo di quest’anno, il 2011 che, quasi per scherzo, durante una convention ad Atlanta mi sono messo a fare jogging al pomeriggio con amici. All’inizio durissima, le gambe e le ginocchia non mi tenevano già dopo un paio di km; le mie uniche corse fino ad allora erano state nei terminal degli aereoporti, in ritardo con il trolley, per inseguire un aereo da non perdere….. Quasi contemporaneamente, ad Aprile, ho deciso di iscrivermi alla palestra Fitness First di Milano, dove ho anche incontrato Gigi Cordella, il mio personal trainer. Un uomo fantastico, bello, intelligente, lungimirante, professionale, determinato, serio, preciso, scrupoloso……etc etc (nota: per ogni complimento aggiuntivo sono 10 euro a parola…..), ed anche leggermente sadico. Ho capito da subito che combinando la attività di jogging e la palestra, avevo trovato il binomio ideale per la mia salute, e soprattutto per il mio umore la mia motivazione.  Dopo solo 3 mesi, da Aprile a Giugno (vedi foto !) la mia forma e tonicità fisica erano già in grande evoluzione: il peso era rimasto praticamente invariato (81 kg per190 cm di altezza) ma la distribuzione muscolare era completamente cambiata. A livello vita avevo perso una ulteriore taglia: dalla 56 del 2008, alla 52 del 2010 ed alla 50 di adesso, e la massa muscolare si era formata a livello addominale, pettorale e braccia, fantastico !!

Oggi mi alleno regolarmente, viaggi permettendo vado in palestra 2 volte la mattina in settimana ed una nel weekend; quello che non mi aspettavo ed ho scoperto con piacere è stata la possibilità di praticare jogging anche durante i viaggi all’estero la mattina, fantastico! Scopro la mattina posti e paesaggi che durante la giornata lavorativa aereoporto-riunione-cena-hotel non avevo mai visto ! Quindi riesco anche a correre 3 volte alla settimana, e mi sento molto bene. Con il mio trainer Gigi c’è un ottimo rapporto, lui controlla l’evoluzione della mia forma fisica e gradua con attenzione e molta precisione il tipo di allenamento; very, very professional !

Ultimo aspetto non trascurabile: dopo 2 anni di “vita grama” con le diete per perdere peso, oggi con tutta questa attività fisica posso permettermi di mangiare di più e di fare qualche eccezione, anche se la attenzione a quello che si mangia tutti i giorni è sempre alta.

Mi chiamo Stefano, ho 22 anni e fin da ragazzino ho sempre praticato molti sport, dal calcio al tennis, dal nuoto allo sci, sia a livello agonistico sia a livello amatoriale, per cui non ho mai avuto “problemi di peso” se cosi si può dire, ma anzi ho sempre avuto un fisico piuttosto asciutto.
Ma nel settembre 2012 decisi di cambiare: pesavo una settantina di kg circa e volevo ingrossare quel mio fisico abbastanza gracile mettendo su un po di muscoli e cosi mi iscrissi alla palestra HEALTH CITY di Milano.

Non avendo mai fatto palestra, non sapevo chiaramente da che parte iniziare, ma fortunatamente incontrai  Luigi Cordella, Personal Trainer e ragazzo fantastico che, dopo un rapido check per valutare il mio stato fisico, mi preparò una tabella di allenamento personalizzata per iniziare e mi diede dei primi consigli nutrizionali per aiutarmi nel mio obiettivo (attenzione: non una dieta o qualche stravolgimento nella mia alimentazione, ma solo qualche piccolo accorgimento qualitativo e quantitativo durante i pasti nell’arco della giornata!).

Rimasi subito felicemente impressionato dalla serietà, professionalità, impegno, disponibilità e passione che metteva nel suo lavoro e dal genuino desiderio di aiutarmi nel raggiungere il mio obiettivo che potevo intravedere a ogni lezione insieme, per cui decisi di seguire ciecamente i suoi consigli fidandomi della sua esperienza….mai scelta si rivelò più felice!!! Nel giro di soli quattro mesi il mio fisico cambiò radicalmente e alla fine della prima fase del  programma (finalizzata alla crescita muscolare) pesavo 83kg e avevo praticamente raddoppiato la mia massa muscolare!!! E dopo la seconda  fase del programma (finalizzata invece ad asciugarmi e definirmi) mi ero stabilizzato a quota 80kg(!!!), perdendo 3kg di grasso e mantenendo la massa muscolare inalterata (vedere la foto per credere)!

Nel giro di 10 mesi avevo già raggiunto il mio obiettivo!!!

Chiaramente dietro a questo risultato ci fu un mio forte impegno, un duro lavoro e una totale abnegazione alle istruzioni di Gigi, ma non sarei riuscito a raggiungere questi risultati in cosi poco tempo se non mi fosse stato costantemente vicino seguendomi con attenzione e serietà durante tutti quei mesi, spronandomi a dare sempre il massimo, correggendomi là dove sbagliavo o eseguivo male gli esercizi, controllando periodicamente i miei miglioramenti e riuscendo a rendere sempre stimolanti le ore in palestra, dandomi continuamente esercizi nuovi e diversi tra loro.

Oltre ad essersi rivelato un eccellente personal trainer, è anche una persona fantastica con cui spesso trascorro momenti di relax e svago al di fuori della palestra, cosa che ci ha portati ad instaurare, più che un semplice rapporto professionale, una vera e propria amicizia.

Ma non è tutto, perché grazie ai consigli alimentari di Gigi posso dire di aver migliorato anche la mia salute: avevo sempre sentito parlare dell’importanza di un alimentazione sana ed equilibrata, tanto che ho sempre limitato il consumo di cibi e bevande “spazzatura”, ma non avevo mai equilibrato i rapporti alimentari nei vari pasti così come mi consigliò Gigi….ebbene mi apri letteralmente un mondo nuovo!!

Notai subito la differenza rispetto a prima, perché avevo molta più energia e forza nell’arco della giornata, ero meno affaticato alla sera e soprattutto mi sentivo più in salute e meglio con me stesso; non a caso Ippocrate, padre della medicina, disse ”Lascia che il cibo sia la tua medicina”….!!!

(N.B. Ah sia chiaro che mi concedo dei meritati premi per i miei sforzi! non ho affatto eliminato dolci, alcol, ecc… anzi, continuo a mangiarli e berli tranquillamente, ma con la differenza che ora quando a metà pomeriggio mi viene fame, preferisco un bel frutto fresco o un panino con la bresaola anzichè una merendina!)