BEST PERSONAL TRAINER MILAN - Personal Trainer Milan,it

Born in Taranto and raised in Altamura, Miglior personal trainer London ha iniziato a praticare vari sport sin da bambino con la grande passione per il calcio. After the various youth categories in goalkeeper, in 1996 He moved to the first team with whom he won the National Amateur Championship; in 1997 then becomes professional and join the Championship of C2.

"The strongest emotion I have ever tried has been missed a penalty at the onset with the first team ... I was so elated that I was not able to sleep"

In 1997 growing passion for fitness and martial arts are applied with the help of mentor Charles Manasse, participates in student Athletics Championships as sprinter finished fourth.
In 1998 He won the regional championship football student and later began work at several tourist facilities as a lifeguard.
In 2000 performs military service in Rome.
In 2001 He began working as an instructor of weight room first and then as a personal trainer in several gyms in Italy in Bari, Rome, Florence and Desenzano del Garda.
From 2003 He began his experience in resorts of the Valtur prima and then Trips, playing different roles such as weight room instructor, canoeist, steward, personal trainer, gymnast, sport and animation Coordinator.

Con Miglior personal trainer London è possibile svolgere le seguenti attività:

Kettlebell: is an exerciser of Russian origin, consists of a cast iron ball with a handle, useful for improving cardiovascular capabilities, the resistant force, the flexibility, l’ elasticità, neuromuscular reactivity and explosive force.
/Posture Corrective: exercises that often aim to increase separately various parts of the body to replenish a balance. The action is often addressed to the profound musculature, through various techniques that Act on the body awareness, on the balance and correct postural alignment (Alexander, Feldenkrais, Pancafit etc.)
Stretching: muscle stretching, which tends to improve flexibility and joint mobility using purely static techniques.
GAG: toning exercises for the lower body(buttocks, ABS and legs).
Fit Boxe: Cardiovascular training, that combines basic techniques of martial arts to muscle toning.
Total Body: Gymnastics lesson, which aims at improving joint mobility, aerobic fitness, resistance, muscle flexibility and coordination.
Slimming Gymnastics: cardiovascular training accompanied by exercises that aim to correct the posture and develop greater body control, improving muscle strength and tone.
Body Building: literally means body construction, aims at maximum development and harmony in the proportions of muscle mass, with the pursuit of their maximum definition, separation and striation.
Aqua Aerobics: toning program that leverages the strength of the water you can play both free body with the help of tools( handlebars and bodybar).
Kick Boxing: stands for kicking and punching, and is one of the most spectacular martial arts for her variety of shots and for spreading through films that have made this one of the most practiced sport in the world.
Body Defence: martial arts techniques from judo aimed at self defence in different circumstances of daily life, often used by the police force(burglar alarm, blue jeans etc.)
Pilates: exercise program that focuses on postural muscles, i.e. those muscles that help keep the body balanced and provide support to the spine.
TRX: type of workout designed by American Navy Seals special, using ropes and webbing to allow you to work with your body weight (suspension training) This allows you to develop strength, balance, flexibility and joint stability.
Functional Training: exercises that mimic and reproduce the movements made during everyday life, achieved thanks to the synergic contraction of muscle groups.
Gravity Training System: exercises that apply on a sliding table ( glide-board) place on 2 tilt tracks, as a basic principle of using the force of gravity.

In questi ultimi anni, si sta diffonfendo una nuova tendenza : uscire dall’ hotel con Miglior personal trainer London per fare running, ammirando le bellezze artistiche della città. Run no longer means just keep fit but also discover new places, tread new paths, Learn about the history of a city. This is a new frontier of tourism, a unique experience, sustainable, Sana, divertente ma anche emozionante e tutti coloro che decidono di cimentarsi in tale attività saranno accompagnati da un personal trainer ed avranno la possibilità di conoscere la città con nuovi occhi. Si potrà scegliere tra i seguenti percorsi:

Percorso Green: il percorso prevede una full immersion nella natura.
Famous Street: consente di avventurarsi tra le strade più rinomate della città.
Monumental Tour: indicato per coloro che desiderano ammirare i monumenti e le opere d’arte della città.

Essere seguiti da Miglior personal trainer London, non significa solamente impegnarsi in attività fisiche di differente intensità. Un aspetto fondamentale che verrà curato è legato alle abitudini alimentari che tutti coloro che mirano ad una perfetta forma fisica devono imparare ad assumere.

A balanced diet is a real lifestyle, da definire con l’ aiuto del personal trainer su base individuale e da mantenere nel tempo per assicurarsi i nutrienti necessari al benessere, in base ad eta’, State of health, attivita’ fisica e condizioni specifiche.

Nel frattempo, chi pratica abitualmente sport può tenere presente queste linee guida:

Bisogna mantenere un buon equilibrio tra la scelta dei cibi, l’ orario in cui essi vengono consumati e le attività svolte. In particolare, è importante che i nutrienti siano in giusto rapporto tra loro e le calorie ben distribuite nell’arco della giornata. In generale una valida ripartizione calorica può essere la seguente: 25% breakfast, 15% snack, 25% lunch, 15% merenda, 20% dinner.
Bisogna valutare il modo in cui si impiega il proprio tempo nella giornata e soprattutto come e quando ci si allena: se non si mangia a sufficienza prima di un esercizio fisico intenso il proprio organismo può distruggere tessuto muscolare per produrre energia, with consequent loss of bulk and tone! Al contrario, troppe calorie ingerite prima di un periodo di inattività porteranno ad accumulare grasso.
Non si deve aspettare di avere sete per bere! Circa il 60% del corpo umano e’ composto da acqua e un apporto quotidiano di circa 2 litri e’ sempre consigliato per mantenere una corretta idratazione. Mantenere tale apporto quotidiano di liquidi, diventa un “obbligo” nel momento in cui si pratica attività fisica: quando manca l’ acqua, aumenta la densità del sangue, the thermal regulation and cooling is poor, la diuresi può contrarsi.

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