Il sistema nervoso è un sistema estremamente complesso composto da due parti, il sistema nervoso centrale e quello periferico, che insieme consentono all’ organismo di reagire agli stimoli interni e esterni. Il sistema nervoso centrale è composto dal cervello e il midollo osseo, mentre il periferico dai nervi (sensoriali e motori) e connette il sistema nervoso centrale con le altre parti dell’ organismo. Il sistema nervoso periferico è responsabile di ricevere le informazioni, come sapori, rumori o messaggi ormonali, dall’ ambiente esterno o interno e trasmettere le informazioni al sistema nervoso centrale attraverso i nervi periferici sensoriali. Il midollo spinale e il cervello integrano queste informazioni nel sistema nervoso centrale e generano una risposta, che viene inviata alle altre parti del corpo attraverso i nervi periferici motori. Per esempio, i nervi periferici sensoriali trasmettono informazioni riguardo una canzone, che magari sta passando alla radio, al midollo spinale e al cervello. Una risposta viene mandata attraverso i nervi motori periferici per compiere un movimento e alzare il volume della radio. Di certo, non tutte le risposte sono consapevoli. Il sistema nervoso periferico è composto anche dal sistema nervoso autonomo, che controlla gli organi interni e le ghiandole, quindi anche il cuore o la tiroide, responsabile del metabolismo. Attraverso questo sistema, che consiste in risposte simpatiche e parasimpatiche, il corpo può mantenere un equilibrio interno e reagire a stimoli differenti. Per esempio, una reazione simpatica o del tipo “fight or fight” avviene quando siete spaventati o stressati. Questa reazione fa aumentare i battiti cardiaci; on the contrary, una reazione parasimpatica vi permette di attuare delle funzioni base come rilassarvi o digerire dopo aver mangiato. Queste due parti del sistema nervoso autonomo agiscono sugli stessi organi e le stesse ghiandole, ma hanno effetti opposti, aiutando comunque l’ organismo a mantenersi in equilibrio. Le cellule nervose (i neuroni) usano neurotrasmettitori, sostanze chimiche che permettono loro di comunicare gli uni con gli altri e con le altre cellule dell’ organismo. Per esempio, la serotonina è coinvolta nella memoria, nelle emozioni, nel sonno e i relativi disturbi e nella regolazione della temperatura. L’ acetilcolina permette la comunicazione tra il sistema nervoso e quello muscolare per creare il movimento. Uno squilibrio del neurotrasmettitori può causare disfunzioni del sistema nervoso, why transmit neurons are often the target of many psychotropic drugs and drugs,,it,Improve the nervous system,,it,If you want to optimize the functioning of the nervous system,,it,you will have to eat healthy foods rich in vitamins and minerals,,it,that keep blood sugar levels constant,,it,It is also important to do regular physical activity,,it,spending time in the open air and in the sunlight practice relaxation techniques,,it,A healthy nervous system - Personal Trainer Milan,,it.
Migliorare il sistema nervoso
Se volete ottimizzare il funzionamento del sistema nervoso, dovrete mangiare cibi sani e ricchi di vitamine e minerali, che mantengono costanti i livelli di zuccheri nel sangue. E’ anche importante fare un’ attività fisica regolare, passare del tempo all’ aria aperta e alla luce del sole praticare tecniche di rilassamento.