Il sistema nervoso è un sistema estremamente complesso composto da due parti, il sistema nervoso centrale e quello periferico, che insieme consentono all’ organismo di reagire agli stimoli interni e esterni. 中枢神经系统由脑和骨髓组成, mentre il periferico dai nervi (sensoriali e motori) e connette il sistema nervoso centrale con le altre parti dell’ organismo. 周围神经系统负责接收信息, come sapori, rumori o messaggi ormonali, dall’ ambiente esterno o interno e trasmettere le informazioni al sistema nervoso centrale attraverso i nervi periferici sensoriali. 脊髓和大脑将这些信息整合到中枢神经系统并产生反应, che viene inviata alle altre parti del corpo attraverso i nervi periferici motori. Per esempio, i nervi periferici sensoriali trasmettono informazioni riguardo una canzone, che magari sta passando alla radio, al midollo spinale e al cervello. 通过周围运动神经发送响应以做出运动并提高收音机的音量. Di certo, non tutte le risposte sono consapevoli. 周围神经系统也由自主神经系统组成, che controlla gli organi interni e le ghiandole, quindi anche il cuore o la tiroide, responsabile del metabolismo. 通过这个系统, che consiste in risposte simpatiche e parasimpatiche, il corpo può mantenere un equilibrio interno e reagire a stimoli differenti. Per esempio, 当您感到害怕或有压力时，会出现同情或“战斗或战斗”反应. 这种反应会导致心率加快; al contrario, 副交感神经反应可以让您执行基本功能，例如饭后放松或消化. 自主神经系统的这两部分作用于相同的器官和腺体, 但它们有相反的效果, 同时仍然帮助身体保持平衡. 神经细胞 (神经元) 他们使用神经递质, sostanze chimiche che permettono loro di comunicare gli uni con gli altri e con le altre cellule dell’ organismo. Per esempio, 血清素与记忆有关, nelle emozioni, nel sonno e i relativi disturbi e nella regolazione della temperatura. L’ acetilcolina permette la comunicazione tra il sistema nervoso e quello muscolare per creare il movimento. Uno squilibrio del neurotrasmettitori può causare disfunzioni del sistema nervoso, motivo per cui i neuroni trasmettitori son spesso l’ obiettivo di molti psicofarmaci e stupefacenti.
Migliorare il sistema nervoso
Se volete ottimizzare il funzionamento del sistema nervoso, dovrete mangiare cibi sani e ricchi di vitamine e minerali, che mantengono costanti i livelli di zuccheri nel sangue. E’ anche importante fare un’ attività fisica regolare, passare del tempo all’ aria aperta e alla luce del sole praticare tecniche di rilassamento.