ET’ très répandu dans la pensée de beaucoup de femmes qui s'entraînent avec poids et haltères rend “Grosse”.
Slogans que j'entends assez souvent l'ensemble’ a l'intérieur, le club de filles sont:
“N'utilisez pas de caractères parce que pour moi, le muscle se développe trop!!” ou:
“Je suis en cours d'exécution et seulement pendant une heure parce que je veux perdre du poids”
Ceux-ci et beaucoup d'autres croyances mal sont bien ancrées dans les têtes de nos membres dans le club.
En fait, la vérité est tout autre.
La formation “(Femelle)” doit comprendre des exercices de l'hypertrophie et de la force pour créer un corps tonique et bien définis.
ET’ très difficile de penser que le muscle une femme peut devenir fort et hypertrophié avec donc’ telle facilité pourquoi différentes hormones sont susceptibles de provoquer un changement significatif dans les fibres musculaires.
En fin de compte pour obtenir un corps tonique et mince haute intensité formation doit, libérer corps et avec l'aide de dépassements.
Un excellent entraînement qui répond à ces caractéristiques est un programme visé à améliorer la force fonctionnelle, souplesse et un bon impact métabolique.
Les caractéristiques de cette séance d'entraînement sont que le renforcement des capacités athlétiques aussi Merci à tous’ accroître la coordination neuromusculaire.
La force, la puissance, flexibilité sont formés à l'aide de gymnastique ou à l'aide de poids libres(Barbell et kettlebell).
La durée de la formation ne devrait pas être heures et des heures tout en maintenant une intensité modéré mais pour ce type de formation est essentielle aux efforts courts, intenses et répétées.