La postura è un termine che indica come il nostro corpo si pone nell’ ambiente che lo circonda. Es ist wichtig zu verstehen, wie man die richtige Haltung einnimmt, quindi un corretto atteggiamento del corpo, sia importante per la salute. Interessant ist auch zu beobachten, wie sich ein Mensch präsentiert und wie sich seine Körperhaltung je nach Stimmung verändert, die er gerade erlebt: per esempio, un introverso e timido tenderà ad avere spalle che si chiudono in avanti, una curva dorsale quindi particolarmente accentuata che andrà a creare delle modificazioni poi in tutto il resto della colonna vertebrale e anche del corpo. Trotzdem können wir verstehen, wie wichtig es ist, einen starken und gesunden Rücken zu haben, der den ganzen Körper unterstützt. Per questo scopo esiste la ginnastica posturale che va a lavorare sui muscoli detti del core (addome e schiena). In der Regel erfolgt es in Rückenlage mit einer Matte und Hilfe von kleinen Werkzeugen wie Rollen (Rohre, mit denen es möglich ist, viele Übungen durchführen,,it,oder elastischen,,it,und Sie gehen auf dem Bauch arbeiten,,it,die Muskeln des Rückens,,it,Balance und schließlich sull'allungamento des ganzen Körpers,,it,Manchmal für keine ernsthaften Probleme und für diese Probleme auf die rachis Ebene eine gute Rückenübungen können sehr wichtig sein, das Problem zu lindern oder sogar beheben,,it) o elastici, e si va a lavorare sugli addominali, le fasce muscolari della schiena, sull’equilibrio e infine sull’allungamento di tutto il corpo. Manchmal kann bei kleineren Problemen und bei Problemen mit der Wirbelsäule eine gute Haltungsgymnastik sehr wichtig sein, um das Problem zu lindern oder sogar zu lösen.