Nato a Taranto e cresciuto ad Altamura, Miglior 他从小就开始参加各种运动，对足球充满热情. Dopo aver effettuato le varie categorie giovanili nel ruolo di portiere, nel 1996 approda alla prima squadra con la quale vince il campionato nazionale dilettanti; nel 1997 quindi diventa professionista e partecipa al campionato di C2.
“L’emozione che più forte che abbia mai provato è stata parare un rigore all’esordio con la prima squadra…ero cosi euforico che non sono riuscito a dormire”
- Nel 1997 cresce la passione per il fitness e le arti marziali applicate con l’ausilio del mentore Carlo Morgese, partecipa ai campionati regionali studenteschi di atletica come centometrista classificandosi quarto.
- Nel 1998 vince il campionato regionale studentesco di calcio e successivamente inizia a lavorare presso diverse strutture turistiche come assistente bagnanti.
- Nel 2000 svolge il servizio militare a Roma.
- Nel 2001 inizia a lavorare come istruttore di sala pesi prima e come personal trainer poi in diverse palestre italiane a Bari, Roma, Firenze e Desenzano del Garda.
- Dal 2003 inizia la sua esperienza nei villaggi turistici della Valtur prima e dei Grandi Viaggi poi, ricoprendo diversi ruoli quali istruttore sala pesi, canoista, steward, personal trainer, ginnasta, coordinatore sport e animazione.
Con Miglior è possibile svolgere le seguenti attività:
- Kettlebell: è un attrezzo ginnico di origine Russa, composto da una palla di ghisa con un manico, utile per migliorare le capacità cardiovascolari, la forza resistente, la flessibilità, l’ elasticità, la reattività neuromuscolare e la forza esplosiva.
- Correttiva/Posturale: esercizi che spesso mirano a potenziare isolatamente varie parti del corpo per ricostituire un equilibrio. L’azione è spesso indirizzata alla muscolatura profonda, attraverso varie tecniche che agiscono sulla consapevolezza corporea, sull’equilibrio e sul corretto allineamento posturale (Alexander, Feldenkrais, Pancafit ecc.)
- Stretching: allungamento muscolare che tende a migliorare la flessibilità e la mobilità articolare utilizzando prettamente tecniche statiche.
- GAG: esercizi di tonificazione della parte inferiore del corpo(glutei, addominali e gambe).
- Fit Boxe: Allenamento cardiovascolare, che abbina tecniche di base delle arti marziali alla tonificazione muscolare.
- Total Body: lezione di ginnastica, che mira al miglioramento della mobilità articolare, capacità aerobica, resistenza, flessibilità muscolare e coordinazione.
- Ginnastica Dimagrante: allenamento cardiovascolare accompagnato da esercizi che mirano a correggere la postura e sviluppare maggior controllo del corpo, migliorando tono e resistenza muscolare.
- Body Building: letteralmente significa costruzione del corpo, ha come scopo il massimo sviluppo e la perfetta armonia nelle proporzioni delle masse muscolari, con la ricerca della loro massima definizione, separazione e striatura.
- Acqua Gym: programma di tonificazione che sfrutta la resistenza dell’acqua si può svolgere sia a corpo libero che con l’ausilio di attrezzi( manubri e bodybar).
- Kick Boxing: sta per calci e pugni ed è una delle arti marziali più spettacolari per la sua varietà di colpi e per la diffusione attraverso film che hanno reso questa disciplina tra le più praticate al mondo.
- Body Defence: tecniche di arti marziali derivanti dal judo che mirano alla difesa personale in diverse circostanze di vita quotidiana, spesso usate dalle forze di polizia(antirapina, antiscippo ecc.)
- Pilates: programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e forniscono supporto alla colonna vertebrale.
- TRX: tipo di allenamento ideato dal corpo speciale americano Navy Seals, che utilizza funi e cinghie per consentire all’ utente di lavorare con il proprio peso corporeo (allenamento in sospensione) questo permette di sviluppare forza, equilibrio, flessibilità e stabilità articolare.
- Allenamento Funzionale: esercizi che imitano e riproducono movimenti effettuati durante la vita quotidiana, realizzati grazie alla contrazione sinergica di molteplici gruppi muscolari.
- Gravity Training System: esercizi che si applicano su un lettino scorrevole ( glide-board) posto su 2 binari inclinabili, che come principio di base utilizzano la forza di gravità.
In questi ultimi anni, si sta diffonfendo una nuova tendenza : uscire dall’ hotel con Miglior per fare running, 欣赏这座城市的艺术之美. Correre non significa più solo tenersi in forma ma anche scoprire nuovi luoghi, percorrere nuove strade, conoscere la storia di una città. Si tratta di una nuova frontiera del turismo, un esperienza unica, sostenibile, sana, divertente ma anche emozionante e tutti coloro che decidono di cimentarsi in tale attività saranno accompagnati da un personal trainer ed avranno la possibilità di conoscere la città con nuovi occhi. Si potrà scegliere tra i seguenti percorsi:
- Percorso Green: il percorso prevede una full immersion nella natura.
- Famous Street: consente di avventurarsi tra le strade più rinomate della città.
- Monumental Tour: indicato per coloro che desiderano ammirare i monumenti e le opere d’arte della città.
Essere seguiti da Miglior , non significa solamente impegnarsi in attività fisiche di differente intensità. Un aspetto fondamentale che verrà curato è legato alle abitudini alimentari che tutti coloro che mirano ad una perfetta forma fisica devono imparare ad assumere.
Una dieta bilanciata è un vero e proprio stile di vita, 在私人教练的帮助下根据个人情况进行定义，并随着时间的推移进行维护，以确保健康所需的营养, in base ad eta’, stato di salute, attivita’ fisica e condizioni specifiche.
Nel frattempo, chi pratica abitualmente sport può tenere presente queste linee guida:
- Bisogna mantenere un buon equilibrio tra la scelta dei cibi, l’ orario in cui essi vengono consumati e le attività svolte. In particolare, è importante che i nutrienti siano in giusto rapporto tra loro e le calorie ben distribuite nell’arco della giornata. In generale una valida ripartizione calorica può essere la seguente: 25% colazione, 15% spuntino, 25% pranzo, 15% merenda, 20% cena.
- Bisogna valutare il modo in cui si impiega il proprio tempo nella giornata e soprattutto come e quando ci si allena: se non si mangia a sufficienza prima di un esercizio fisico intenso il proprio organismo può distruggere tessuto muscolare per produrre energia, con conseguente perdita di tono e massa! Al contrario, troppe calorie ingerite prima di un periodo di inattività porteranno ad accumulare grasso.
- Non si deve aspettare di avere sete per bere! Circa il 60% del corpo umano e’ composto da acqua e un apporto quotidiano di circa 2 litri e’ sempre consigliato per mantenere una corretta idratazione. Mantenere tale apporto quotidiano di liquidi, diventa un “obbligo” nel momento in cui si pratica attività fisica: quando manca l’ acqua, aumenta la densità del sangue, la regolazione termica e quindi il raffreddamento avviene in modo scadente, la diuresi può contrarsi.