Nato a Taranto e cresciuto ad Altamura, Am besten er hat schon als Kind mit einer großen Leidenschaft für Fußball angefangen, verschiedene Sportarten zu betreiben. Nach den verschiedenen Jugend-Kategorien-Torhüter, in 1996 Er zog nach der ersten Mannschaft, mit der er die Amateur-Meisterschaft gewonnen; in 1997 dann wandte sich professionelle und Verknüpfung der Meisterschaft C2.
"Das stärkste Gefühl, ich habe schon einmal versucht, hat eine Strafe first Team parieren wurde Debüt... ich war so begeistert, dass ich konnte nicht schlafen"
- In 1997 Es gibt eine wachsende Leidenschaft für Fitness und Kampfsport mit Hilfe von Mentor Charles Mallik angewendet, Besuchen Sie Schüler regionale Meisterschaften belegte er den vierten sprinter.
- In 1998 Er gewann die Landesmeisterschaft Fußball Student und später arbeitete an verschiedenen touristischen Einrichtungen wie Rettungsschwimmer.
- In 2000 Militärdienst in Rom.
- In 2001 Er arbeitete als Dozent im Kraftraum vor und als personal Trainer, dann in mehreren Fitness-Studios in Italien in Bari, Rom, Florenz und Desenzano del Garda.
- Von 2003 Er begann seine Erfahrungen in den Fremdenverkehrsorten der Valtur Prima und dann Reisen, in einer Vielzahl von Rollen wie Gewicht Zimmer Instruktor, Kanute, Verwalter, Personal-trainer, Turnerin, Sport und Unterhaltung Koordinator.
Con Am besten Sie können die folgenden Aktivitäten ausführen:
- Kettle: Es ist ein russisches Turn-Source-Tool, Es besteht aus einem Gusseisenkugel mit einem Griff, nützlich für Herz-Kreislauffähigkeit zu verbessern, die Widerstandskraft, Flexibilität, Elastizität, neuromuskuläre Reaktivität und explosive Kraft.
- Korrektive / Postural: Übungen, die häufig so ausgelegt sind Isolation verschiedene Teile des Körpers zu verbessern, ein Gleichgewicht aufzuzufüllen. Die Aktion wird oft auf die tiefen Muskeln gerichtet, verschiedene Techniken durch, die auf dem Körperbewusstsein handeln, Balance und korrekte Körperhaltung (Alexander, Feldenkrais, Pancafit usw.)
- Dehnung: Muskeldehnung, die die Flexibilität und die Beweglichkeit der Gelenke unter Verwendung von rein statischen Techniken zu verbessern neigt.
- GAG: Muskelaufbau-Übungen des unteren Körpers(Gesäß, abs und Beine).
- Fit Boxe: Herz-Kreislauftraining, die Kombination von grundlegenden Techniken der Kampfkunst zum Muskeltraining.
- Total Body: Sportunterricht, die darauf abzielt, die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern, aerobe Kapazität, resistenza, Muskel Flexibilität und Koordination.
- Ginnastica Dimagrante: Herz-Kreislauf-Training mit Übungen, die korrigieren Sie Ihre Haltung zielen und entwickeln mehr Körperkontrolle, Verbesserung des Muskeltonus und Stärke.
- Body Building: bedeutet wörtlich Bodybuilding, Es hat das Ziel, maximale Entwicklung und Harmonie in den Proportionen der Muskelmasse, bei der Suche nach ihrer maximalen Definition, Trennung und streak.
- Acqua Gym: Tönungsprogramm, das die Wasserbeständigkeit ausnutzt kann mit Hilfe von Werkzeugen, die entweder freien Körper durchgeführt werden( Hanteln und bodybar).
- Kick Boxing: Er wird Schlag- und Tritt und ist einer der spektakulärsten Kampfkunst für seine Vielzahl von Aufnahmen und verbreiten sich über Filme, die diesen Sport in der Welt unter den am meisten praktizierte gemacht haben.
- Body Defence: Kampfkunst-Techniken aus Judo abgeleitet auf Selbstverteidigung ausgerichtet in verschiedenen alltäglichen Umständen, oft von der Polizei verwendet(Stockung, antiscippo usw.)
- Pilates: Übungsprogramm, das auf Haltungsmuskeln konzentriert, dh jene Muskeln, die den Körper im Gleichgewicht halten helfen und bietet Unterstützung für die Wirbelsäule.
- TRX: Art der Ausbildung von American speziellem Körper Navy Seals entwickelt, mit Hilfe von Seilen und Riemen, damit alle ‚Benutzer mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten, (Suspension Training) Dies ermöglicht Ihnen, Kraft zu entwickeln, equilibrio, Flexibilität und Gelenkstabilität.
- Allenamento Funzionale: Übungen, die im täglichen Leben zu imitieren und reproduzieren gemacht Bewegungen, realisiert dank der synergistischen Kontraktion mehrerer Gruppen Muskel.
- Gravity Training System: Übungen, die auf einem Schiebebett anwenden ( glide-board) statt 2 Kippschienen, dass als Grundprinzip der Schwerkraft des Verwendens.
In diesen letzten Jahren, ein neuer trend macht sich breit : Verlassen Sie das Hotel mit Am besten pro Tarif läuft, die künstlerischen Schönheiten der Stadt bewundern. Correre non significa più solo tenersi in forma ma anche scoprire nuovi luoghi, percorrere nuove strade, conoscere la storia di una città. Si tratta di una nuova frontiera del turismo, un esperienza unica, sostenibile, sana, divertente ma anche emozionante e tutti coloro che decidono di cimentarsi in tale attività saranno accompagnati da un personal trainer ed avranno la possibilità di conoscere la città con nuovi occhi. Si potrà scegliere tra i seguenti percorsi:
- Percorso Green: il percorso prevede una full immersion nella natura.
- Famous Street: consente di avventurarsi tra le strade più rinomate della città.
- Monumental Tour: indicato per coloro che desiderano ammirare i monumenti e le opere d’arte della città.
Essere seguiti da Am besten , es bedeutet nicht nur, sich an körperlichen Aktivitäten unterschiedlicher Intensität zu beteiligen. Ein grundlegender Aspekt, der berücksichtigt wird, ist mit den Essgewohnheiten verbunden, die alle, die eine perfekte körperliche Verfassung anstreben, erlernen müssen.
Eine ausgewogene Ernährung ist ein echtes lifestyle, mit Hilfe des Personal Trainers individuell zu definieren und im Laufe der Zeit zu pflegen, um die für das Wohlbefinden notwendigen Nährstoffe zu gewährleisten, nach Alter, Gesundheitszustand, körperliche Aktivität und besondere Bedingungen.
Inzwischen, diejenigen, die regelmäßig Sport treiben, können diese Richtlinien im Hinterkopf behalten:
- Bei der Auswahl der Lebensmittel muss ein ausgewogenes Verhältnis eingehalten werden, die Zeit, in der sie konsumiert werden, und die ausgeführten Aktivitäten. In particolare, Wichtig ist, dass die Nährstoffe im richtigen Verhältnis zueinander stehen und die Kalorien gut über den Tag verteilt sind. Im Allgemeinen kann eine gültige Kalorienaufschlüsselung wie folgt aussehen:: 25% Frühstück, 15% Snack, 25% Mittagessen, 15% Merenda, 20% Abendessen.
- Du musst einschätzen, wie du deine Zeit tagsüber verbringst und vor allem wie und wann du trainierst: Wenn Sie vor einem anstrengenden Training nicht genug essen, kann Ihr Körper Muskelgewebe zerstören, um Energie zu gewinnen, mit Verlust der Masse und Ton! nicht wie, zu viele Kalorien, die vor einer Zeit der Inaktivität aufgenommen werden, führen zu einer Fettansammlung.
- Du musst nicht warten bis du Durst hast zu trinken! Über die 60% des menschlichen Körpers besteht aus Wasser und einer täglichen Aufnahme von ca 2 Liter wird immer empfohlen, um die richtige Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten. Behalten Sie die tägliche Flüssigkeitsaufnahme bei, es wird zu einer "Pflicht", wenn Sie körperliche Aktivität ausüben: wenn kein wasser da ist, erhöht die Blutdichte, die Temperaturregulierung und Kühlung ist schlecht, Diurese kann sich zusammenziehen.