Allenamento Funzionale | 香艳锻炼 |
十字飞度 | 超集和系列复合 |
自卫 | 穿插系列 |
拳击员前 | 间隔训练 |
Kick Boxing | 跑步 |
减肥锻炼 | 运行 |
体操 | 运动训练 |
Ginnastica Dimagrante | 三重系列和巨人 |
GAG | Pnsafit |
Acqua Gym | 绝缘肌肉 |
健身房 | 预疲劳 |
健身房进补 | 持续紧张 |
调补 | 肌肉肥大 |
Kettlebell | 总音 |
TRX | 锻炼自由体操 |
爽肤 | 等张锻炼 |
Stretching | 迎着太阳 |
拉伸肌肉 | 肌肉觉醒 |
有氧运动 | Total Body |
核心培训 | Pilates |
体位 | 有效的锻炼 |
体操姿势 | 加强肌肉 |
系列和分馏 | 臀部 |
金字塔计划 | Bicipiti股 |
肌肉优先 | Quadricipiti |
整体培训 | 腿 |
功能训练 | 肱三头肌 |
军事锻炼 | Bicipiti股 |
锻炼 | 手 |
肌肉混乱 | 胸部/胸部 |
腹部/腹部 | 肩/三角肌 |
增加肌肉质量 | 背部/脊骨 |